Training Teil 1: Koordinationstraining

Beispiele: Gleichgewicht / Orientierung / Kraft / Ausdauer

Balance-Übung auf dem Schaukelbrett

Auf der Koordinationswippe mit Balance-Pad

Auf der Koordinationswippe mit Balance-Pad

und Luftkissen, Matte quergestellt

 

Übung erschwert mit dem Pezzi-Ball

gehen, stehen, sitzen, liegen auf einem Baumstamm

langsames vorwärts und rückwärts gehen über am Boden liegende Stangen auf unterschiedlichen Untergründen

gehen (nicht springen) über niedrig liegende Stangen

sitzen, stehen, langsame Bewegungen auf einem Trampolin